Nutricionista em São Paulo - SP

FAZ DIETA, TREINA DIRETO… O MAS O CORPO NÃO ACOMPANHA?

Você segue firme nos treinos, mas seu corpo não muda: o peso não desce, a gordura continua ali e o ganho de massa não acontece como deveria.

Isso não é falta de esforço. É falta de um plano alimentar que acompanhe seu nível de treino e seus objetivos.


O Método Viking é um acompanhamento pensado pra quem treina e quer resultado real, com foco em emagrecimento, hipertrofia, performance.


Nada de dietas radicais ou fórmulas genéricas. Aqui, você vai ter um plano individualizado, ajustado ao seu tipo de treino, rotina e metas, pra que o que você faz na academia se reflita em resultado.

COMO FUNCIONA O MEU

Adaptação


  • Adaptação inicial da alimentação (sem dietas radicais).


  • Mudança de hábitos de forma gradual, para você se acostumar a um estilo de vida mais saudável.


  • Avaliação inicial (peso, fotos e rotina), para definir metas reais e alcançáveis.


  • Foco no básico, garantindo que seu corpo e sua mente estejam prontos para a próxima etapa.

Aceleração


  • Ajustes mais específicos na alimentação, mantendo equilíbrio e sem cortar tudo o que você gosta.


  • Aumento gradual do gasto calórico, para acelerar a perda de peso de forma segura.


  • Acompanhamento próximo para garantir adesão e motivação constante (feedbacks e ajustes).


  • Observação dos resultados em curto prazo, mostrando que é possível perder peso sem sofrimento.

Consolidação


  • Consolidação dos novos hábitos alimentares, para que não volte ao efeito sanfona.


  • Adaptações conforme suas metas (afinar a cintura, definir o corpo ou apenas manter o peso).


  • Estratégias de longo prazo para que você aprenda a se manter em forma.


  • Estímulo de continuidade, para que a mudança seja definitiva e não apenas um projeto temporário.

VEJA ALGUNS RESULTADOS

E espero te ver nos próximos meses tendo resultados como esses:

Leander Viking

Nutricionista Especialista em Emagrecimento e Performance

Pós-graduado em psicologia e neurociência, criador do Método Viking, onde aplico meu método prático e baseado em evidências científicas a mais de 10 anos, para ajudar homens e mulheres a conquistarem resultados definitivos de forma simples e sustentável.


“Através do Método Viking, unimos flexibilidade alimentar, ciência nutricional, acompanhamento humanizado e próximo para garantir transformações duradouras.”

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